大连联通：二十四节气‖春分至草长莺飞

春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一。《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”

这个节气可以称得上是“美好的节气”。北宋大文豪欧阳修用“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞”来描绘这个节气。

踏青、放风筝、簪花喝酒、野外挑野菜等，是春分时节必不可少的活动。

节气物候

一候玄鸟至

天气回暖，燕子从南方飞来。

二候雷乃发声

春天破土而出，以一声惊雷示人。

三候始电

天空电闪雷鸣，春雨不再润物细无声。

春分饮食

春分平分了昼夜寒暑，人体也应适时而变，在保健养生应注意保持人体的阴阳平衡状态。在选择膳食时禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。

有地方讲究“春分吃春菜”，有句顺口溜说道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”所谓的春汤，就是春菜（一种野苋菜又称“春碧蒿”）与鱼片的“滚汤”。

此外，《黄帝内经》有言：“食岁谷”，即吃时令蔬菜。这时，可以多吃春芽（植物萌生的嫩芽），而可食用的春芽种类繁多，香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等都是不错的选择。

春季阳气升发，“广步于庭，披发缓行”有助于气血畅通，衣物宜宽松而不宜紧束，头发也不宜紧束，如此有益于肝气疏达。

春分养生：

平和体质：就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

气虚体质：表现为虚弱、感到疲劳、常出虚汗、容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动。

阳虚体质：表现为手脚怕冷、胃部怕冷。阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食、注意温补。

阴虚体质：表现为皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

瘀血体质：表现为有黑眼圈、女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

湿热体质：表现为易生粉刺和暗疮，有口臭、小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

气郁体质：表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏青很有效果。